JAK 2

to ze mieszac moge to wiem ale widziałem zeby lepiej tego nietrzymac 2 godziny w plecaku tylko bezposrednio po treingu mieszac, i mam pytanie czy cos sie stanie jak bedzie sobie to tak lezało :P czy niestraci na mocy działania hehe

1.Ile powtórzeń jest najoptymalniejsze na masę?? Zakres 6-12 2.Czy zwiększanie ciężaru co serie jest dobre??? Zależy. Każdy jest inny. Musisz spróbować czy na ciebie to dobrze działa 3.Na kaptury i przedramie ile powtórzeń robic??? (jaki cięzar dobrać) Ja osobiście polecam około 20-30 4.Mam wyraźnie prawy kaptur większy od lewego.Jak ćwiczyć [...]

200-250mg e3d-e5d, zaleznie od wagi, stazu, indywidualnych predyspozycji. Mozna zaczac od rzadszych iniekcji i zobaczyc jakie efekty beda po 3-4 tygodniach, jak slabe to podbic lekko dawke. I pamietaj ze koks to tylko dodatek do diety i treningu a nie zamiennik ww. Konkretnego cyklu nikt bez ankiety ci nie rozpisze. Kombinacje potem co 2-3 dni [...]

koleś się pyta o suple a wy piszecie o diecie to są 2 odrębne tematy więc po co ktoś się udziela jak nie ma nic do powiedzenia na ten temat?

to dobrze że nie można :) bo biore HMBolon przez ok 4miesiace i 4 tygodnie temu dodałem MAGNE power w dawce 4 kapsułek i tak jak mi zaliciłes biniu 2 mc TCM I SIŁA IDZIE W GÓRE :) ale ostatnio tak sobie pomysłałem że może juz organizm sie odpowiednio nasycił kreatyna(z HMBolonu) i magna power moze słabiej działać.

ale oczywiscie mam zalecenua na silownie i teraz w czarnej d... jestem. na wizyte i taka porade u rehabilitanta czekalam ponad mc i taka porade dostalam :/ internisty nawet nie ma co pytac bo kazal mi lezec tylko i nic absolutnie nie robic co kolejny lekarz wysmial ale.zalecen nie dal tylko skierowanie do rehabilitanta! smiech przez lzy! ja nie [...]

wycieraczki gumowe grubosc ok 2 cm, stosowalem je jak trenowalem na strychu i naprawde dobrze sie sprawowaly Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-12-17 15:08:07

To ty cwiczysz od 13 roku życia czlowieku ?? czy od kiedy ??:O masz raptem nieacłe 17 lat jak ja a juz ponad 2 lata temu kreatyne szamałes i twoje wypowiedzi są troche ... strange

dla mnie wszystkie kiepskie jak już bym musiał wybierać to chyba opcja 2

1 bierz jak Ci wygodniej, chociaż ja preferuje rano i po treningu 2. w nietreningowy weź kiedy Ci się podoba.

okej przeczytalem a np jak pisze 2-3 cwiczenia to mam robic ile seri na jedno cwi?

ATLAS : "Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 [...]

1mr całkiem mi się widzi. A testował ktoś Assault, shotgun czy BSN NO-Xplode 2.0 ? Jak to przy nich wypada. Dodam tylko, że nie zależy mi w cale na pompie bo do tego poleci jeszcze NB II

Makro się zgadza, a;e produkty słabo jakościowe 1. wyrzuć delme jak inne źródło tłuszczu, może być masło 2. same płatki z mlekiem jesz ? smakuje Ci ? 3. to kiełbasę też out, najlepiej było by dać pierś, ale powiedzmy, że wędlina z wysoką zawartością mięsa może być 4. Chleb zwykły na chociaż mieszany, potem na pełnoziarnisty 5. kolacje by [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

wiec przy cwiczeniu powinienem unikac takich sytuacji ze na koniec serii ze 2-3 powturzenia wykonuje z pomoca? mozesz podac jeszcze raz swoj mail bo go usunałem przez przypadek. jedna wiadomosc juz ci wysłałem z informacjami o sobie jak mozesz to odpisz

Może może Możesz spróbować,jak masz mało funduszy,kupić kilo ovopolu i do tego z kilo sojavita i zmieszac.Wtedy za te 80 zeta masz 2 kilo odrzywki białkowej i będzie git. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest [...]

zle mnie zrozumiales BCAA to ja bym kupil na miesiac z kilogram glutaminy i ALA podobnie... reszta tak jak pisalem w postach wyzej... a najchetniej przetestowalbym wariant bodyfx 2,5 g kreatyny 5g BCAA 5g glutaminy 1 g AKG i do tego jakis " insulin mimic" ( Loaded SANA / R-ALA ) taki stack lykamy 4 razy dziennie w rownych odstepach [...]

aminokwasy to strata kasy ??? to że jak się bierze aminowkasy to nie znaczy że od razu przybędzie komuś 2 cm w biku ale są b. potrzebne aminokwasy mają pewne specyficzne zastosowanie w odżywianiu sportowym odgrywają ważną rolę w organizmie, począwszy od budowania i reperowania tkanek do wytwarzania związków chemicznych, które są odpowiedzialne za [...]

nie wiem jak Ty chcesz zbudowac mase jedzac 100g miesa dziennie? i po co tyle posilków? z 2,3,4 zrob jeden porzadny, co to za posilki mleko + kasza mleko + platki albo w posilku 30g twarogu? do tego prawie 10g wegli na kg.. zmniejsz ilosc wegli do ok 5g/1kg i dołoz miesa/ryb do jadlospisu warzyw daj wiecej